Handbal: spelregels in het kort
Spelers: 14 spelers Speelduur: 60-75 min
In het kort
- Twee teams van 7 (6 veldspelers en een keeper), veld van 40 x 20 meter, wedstrijd van 2 x 30 minuten.
- Met de bal in je hand mag je hooguit 3 passen zetten en hem hooguit 3 seconden vasthouden.
- Stuiteren mag, maar na het vastpakken niet opnieuw.
- Het doelgebied binnen de 6-meterlijn is alleen voor de doelverdediger.
- Een overtreding levert een vrije worp op; wie een vrije doelkans onreglementair verhindert, krijgt een 7-meterworp tegen.
- Straffen lopen op: waarschuwing (geel), 2 minuten tijdstraf, diskwalificatie (rood).
Baan en materiaal
- Speeloppervlak van 40 bij 20 meter met twee doelen van 3 meter breed en 2 meter hoog
- Handbal: maat 3 voor heren (58 tot 60 cm omtrek), maat 2 voor dames (54 tot 56 cm)
- Twee teams van 7 spelers op het veld: 6 veldspelers en een doelverdediger
- Een afwijkend shirt voor de doelverdedigers en sportschoenen voor iedereen
Spelverloop
- Begin met de beginworp
- Speel de bal met je handen
- Hooguit 3 passen en 3 seconden
- Dribbel één keer
- Blijf uit het doelgebied
- Verdedig met je lichaam, niet met je handen aan de man
- Wissel wanneer je wilt
Einde
De wedstrijd duurt 2 keer 30 minuten met 10 minuten pauze voor teams met spelers van 16 jaar en ouder. Jeugd van 12 tot 16 jaar speelt 2 keer 25 minuten, jeugd van 8 tot 12 jaar 2 keer 20 minuten. De speeltijd eindigt met het eindsignaal; een vrije worp of 7-meterworp die voor het signaal was toegekend, wordt nog genomen. Het team met de meeste doelpunten wint. Moet er bij een gelijke stand een winnaar komen, dan volgt na 5 minuten pauze een verlenging van 2 keer 5 minuten, zo nodig een tweede verlenging, en daarna beslist het wedstrijdreglement, bijvoorbeeld met 7-meterworpen.
Fouten, situaties en het gevolg
| Situatie | Beslissing |
|---|---|
| Meer dan 3 passen met de bal, of de bal langer dan 3 seconden vasthouden | Vrije worp voor de tegenstander |
| Opnieuw stuiteren nadat je de bal na het dribbelen hebt vastgepakt | Vrije worp voor de tegenstander |
| De bal met voet of onderbeen raken (niet aangegooid door een tegenstander) | Vrije worp voor de tegenstander |
| Aanvaller betreedt met de bal het doelgebied | Uitworp voor de doelverdediger |
| Verdediger betreedt het doelgebied en heeft daar voordeel van | Vrije worp; 7-meterworp als hij daarmee een vrije doelkans verhindert |
| De bal wordt teruggespeeld naar de eigen doelverdediger in het doelgebied en die raakt hem aan | Vrije worp voor de tegenstander |
| Bal over de zijlijn | Inworp voor het team dat de bal niet het laatst raakte |
| Bal over de achterlijn, laatst geraakt door een verdedigende veldspeler | Inworp voor de aanvallers, vanaf de hoek |
| Bal over de achterlijn, laatst geraakt door de doelverdediger of een aanvaller | Uitworp |
| Vasthouden, duwen of aanlopen | Vrije worp, met een persoonlijke straf als de actie vooral op het lichaam gericht is |
| Een vrije doelkans wordt onreglementair verhinderd, waar ook op het veld | 7-meterworp |
| Het team in balbezit valt niet herkenbaar aan | Waarschuwingsgebaar, daarna vrije worp voor passief spel |
| Verkeerde wissel of een speler te veel op het veld | 2 minuten tijdstraf en een vrije worp voor de tegenstander |
| Derde tijdstraf voor dezelfde speler | Diskwalificatie (rode kaart) |
Puntentelling
| Categorie | Speeltijd | Pauze |
|---|---|---|
| 16 jaar en ouder | 2 x 30 minuten | 10 minuten |
| 12 tot 16 jaar | 2 x 25 minuten | 10 minuten |
| 8 tot 12 jaar | 2 x 20 minuten | 10 minuten |
| Verlenging (als er een winnaar moet komen) | 2 x 5 minuten | 1 minuut |
Spelregelwijzer: samenvatting in eigen woorden door Redactie Spelregelwijzer, gecontroleerd op 13 oktober 2026. Bron: Spelregels Nederlands Handbal Verbond, afgeleid van de IHF-spelregels (zaalhandbal). Dit is niet het officiële regelboek. Bij twijfel gaan de regels van de uitgever of de bond voor.